Ljetni toplinski val

Tijekom toplinskog vala ljudi i životinje su u opasnosti od utjecaja visokih temperatura. Evo nekoliko načina za smanjenje rizika:

​

• Redovito nanosite kremu za sunčanje s visokim faktorom tijekom dana.

• Pokušajte održavati svoju kuću hladnom.  Zatvaranje roleta i zavjesa može pomoći.

• Držite svoje spavaće sobe dobro prozračenim.

• Istuširajte se hladnom (ne hladnom) ili kupajte se ili se poškropite vodom tijekom dana.

• Nosite laganu, široku odjeću svijetlih boja i šešir širokog oboda.

• Pijte puno tekućine, ali ne alkohola ili kofeina, koji dehidriraju tijelo.

• Ako vozite, držite vozilo prozračeno kako biste izbjegli pospanost.

• Pravite redovite pauze i držite puno vode u vozilu.

• Pokušajte izbjeći izlaske u najtoplijem dijelu dana (11.00 - 15.00 sati).

• Izbjegavajte boravak na suncu dulje vrijeme.

• Svakodnevno provjeravajte ugrožene susjede.

• Izbjegavajte pretjeranu tjelesnu aktivnost (može uzrokovati toplinski udar ili toplinsku iscrpljenost).

• Ograničite tjelesnu aktivnost na hladnija razdoblja na početku i na kraju dana.

• Pobrinite se da bebe, djeca, starije osobe ili životinje ne ostanu sami u automobilima koji miruju.

• Budite oprezni i nazovite zdravstvenu službu ako je netko bolestan ili je potrebna dodatna pomoć.

• Obratite se svom liječniku opće prakse ili NHS-u pozivom na broj 111.

• Kako biste bili u tijeku s najnovijom prognozom i za informacije o toplinskom valu, obavijesti posjetite metoffice.gov.uk.